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从十七岁开始失眠，貌似是高二的时候，算算，似乎要五年了，这五年间，经历了高考，上大学，休学，最后退学，没有人理我，家人觉得我让他们丢脸了，我总觉得自己很是孤单无助，我知道自个儿有病，但是我没钱，也没人重视。
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就算是一度害怕到不敢看人的时候还得出来赚钱，我不懂人生有什么意义，现在的自己真的很累，觉得呼吸都是一种负担，去年整年头痛得受不了，吃了好些药，也许人贱命真的会硬
，怎么也死不了，这种失眠该怎么治呢？也是因为考试和一些感情问题导致的失眠，现在时好时坏，从小就自卑，所以一直对自己要求太高，太在乎自己，真的很想改变，可看待问题总会想的特别复杂，也许失眠对于我这种性格的人来说是必然的，我现在不敢吃药，又没有办法从心理调节，好麻烦。
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一晚上只能睡三个小时左右，好痛苦，每天晚上害怕睡觉，睡不着觉我就很想家，很想家，平时白天啥烦恼都没有，就是到了晚上，一躺下啥事都涌上来了，和炫迈一样根本停不
下来，吃安眠药才能睡着，睡眠时间只是上学的时候，中午午休也失眠，准备睡着的瞬间浑身难受，瞬间惊醒，医生说我有焦虑情绪，可我就是没法停下焦虑，我试着分散注意力也没用，还是到了睡觉点特别紧张。
我反复问大当家的，很多时候，失眠的人没做过什么坏事，但是比做了更痛苦，那就是被做，比如说，被父母打骂，被小3，被欺骗，而这些主动做了的人，却依然心安，大行其道，过得好好的，而那些敏感善良却免疫力过低的家伙却深陷痛苦，越善良就越痛苦，,公理何在？为什么有些人会是富二代，从小过着衣食无忧的生活？为什么有些人却是个穷二代，从小过着一穷二白的生活？为什么有些人会有一个美满的家庭？为什么有些人的家庭除了吵架还是吵架，除了离婚还是闹离婚？为什么有些女人对男人总是疑神疑鬼？总是心眼比针眼还小？
大当家的说一棵树被烧成了灰，灰滋养出一颗新的树苗，这就是那颗死去的树的过去，一个茶杯被打碎了但是茶杯的需求还在，所以另一个新的茶杯被生产出来，这个新茶杯就是那个被打碎茶杯的将来，失眠一晚上感觉很焦虑，但是白天去游乐场玩忘掉了焦虑变得很高兴，但是到了睡觉的时候焦虑又出现了，这时候的焦虑就是前一天焦虑的将来，万物时时刻刻都在轮回，因为因缘不灭，能量延续，失眠也是这样，无因何来果？
调节失眠的过程就是消除自我执着的过程，控制自己的情绪去做该做的事情，最终就能认识到自己的情绪并不真实，这就解除了对自我的执着，但是一定要通过行动去摆脱情绪的控制。
作者简介：游飞， 国家二级心理咨询师，知名失眠康复导师 著作演戏心理学通信录，“+”号，搜索关注：爱的剧场失眠康复中心，观看“失眠康复经典1000例
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