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帮女郎:教你养生远离痛经帮女郎:教你养生远离痛经我是健康帮女郎,我相信对女人而言,健康不仅仅是不生病,更需要优雅的体态和有品质的生活。
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痛经对女人来说是个不得不面对的问题,吃止疼药终究不是个好方法,从平时开始注意保养才是正道。深圳代生孩子中介
先来看网友来信:帮女郎:
你好。
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我今年21岁,年龄虽然不大,不过最近身体不是很好,月经上出现了一些问题,还伴有痛经的症状,最近的痛经越来越频繁,也不知道是什么原因导致的?很想知道有什么办法能解决这个问题,谢谢!网友:果果
健康帮女郎:
亲爱的,很高兴收到你的来信,痛经的问题应该是每个女人都有的,只是疼痛程度不一样,不知道你现在是属于轻微的疼痛还是更严重一些呢?如果是一般的疼痛,需要从日常护理开始对卵巢、子宫等进行保养,尤其注意保暖。
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如果是很严重的疼痛,你就必须考虑就医了。深圳代生孩子价格是多少
远离痛经,重在平时。所以先从最常见的几种养生方法告诉大家如何才能不痛经。
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第一大养生法:饮食
痛经是由很多方面的原因产生的,从饮食开始有小小的注意和改变,就会有意想不到的收获。
少吃或不吃的:
1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
2、不吃含***的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会**小肠。
3、注意忌口,来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等**性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
要吃和多吃的:
1、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
2、香蕉中含有维生素b6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
下面,我再为你推荐几款可以调理身体,缓解痛经的好汤,你可以每周交替服用,疗效也非常不错!
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