深圳梦见别人替我生孩子
对女人来说，做月子是一生中最好的改善体质的黄金机会！如果没有坐好月子，以后将为健康埋下隐患！
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健康坐月子，远离月子病：
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尽量平躺
深圳正规代生小孩公司地址产后身体虚弱，好好保养，适当的走动虽然是必须，有助于排除恶露增加血液循环，但是躺着的时候尽量平躺，切勿久坐久站，防止内脏下垂！
深圳地下捐精的联系方式营养补充
1、食补：
千万不要挑食，偏食，荤素搭配得当，汤汤水水多喝
2、营养品：
铁剂、dha、黄金素、益生菌等等，这些在哺乳期可以通过母乳传递给宝宝，也是很重要的哦！
小贴示：
像dha的话，我从备孕，怀孕一直在吃的就是这款：法澜秀！
看我之前分享的笔记的宝宝应该能感受到，我是个比较认真的人啦！
所以买之前都是做过攻略的，正好身边好几个朋友也在吃，我就研究了一下
这个牌子的dha是浓度相当高的，每一粒是461mg，是澳洲bio island dha的两倍多！所以，妥妥买了
另外，充分补充DHA还可以很好的预防产后抑郁哦！
3、精细搭配：适当进食一些粗粮，有效改善便秘，畅通肠胃
4、洗头可以，但是一定要吹干，防止湿气进入，尽量让家人帮助，避免长时间弯腰
5、注意伤口卫生：
最先几天里，恶露比较多，要经常更换卫生垫，消毒清理，以防感染
6、清淡少油，多喝水
不宜吃的过辣、过甜、过咸、过酸，也不宜吃的太油腻，影响消化系统，对肠胃功能不太好。近两个多炖，煮，蒸，少用爆炒，油炸
7、切勿穿太多捂太热
8、保证充足睡眠
9、重点补钙：提高母乳质量，防止妈咪喝宝宝骨质疏松和婴儿佝偻病，每天牛奶必喝
10、补血：多吃内脏，防止贫血
11、汤汤水水：关于如何补充汤汤水水，之前笔记分享的20几个汤可以看一下，不赘述
12、尽量少高频率张嘴说话
不要频繁说话，能尽量少说就少说
13、红糖水喝半个月以后不要再喝了，怕恶露排不干净
14、开窗通风，保护头部
空气要保持流通，但是通风换气的时候记得关节和头部不要吹到风
15、尽量不抱小孩，不为小孩洗澡，容易导致腰酸背痛及手脚酸麻
16、切勿搬重物，用大力，包括产后半年内
17、尽量少弯腰
18、不要碰凉水，手指关节以后会疼
19、洗脸刷牙必须用煮开的水，放置温水再使用
20、产后第一只鸡
最好是小雄鸡，刺激雌性激素分泌从而分泌乳汁！
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