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夏天坐月子饮食10个注意事项
红糖、鸡蛋减小米是最传统的月子食谱，但那并没有意味着天天皆吃那几样食品便能知足新妈妈的养分。专家的发起是普遍 取、公道搭配，特别留神铁跟钙的接收。一起来看看正在饮食上夏季坐月子注意事项有哪些吧?
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炎天坐月子注意事项之一：得当饮用红糖火，补铁、利尿
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红糖的铁含量很下，借含有多种微量元素跟矿物质，可能增进恶露排出，防治尿失禁。不外，饮用过多会招致新妈妈出汗更多，体内盐分散失。是以不宜饮用工夫太长，最多不要跨越10天。
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炎天坐月子注意事项之二： 从流食逐步适度到畸形的饮食
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产后，消化系统的功用须要一段时间才气规复，是以，产后几天可以取舍一些比力简单消化的食品。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭跟面食。
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炎天坐月子注意事项之三：少食多餐，不成贪吃
由于月子内里新妈妈大部分工夫皆是躺正在床上，是以，每顿饭不宜吃太多，可以饥了再吃。
炎天坐月子注意事项之四：最好以自然食品为主，不要过多服用营养品
现阶段，市场上有良多保健食品，有些人认为怀孕跟出产的进程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这类设法主意是没有对的，月子里该当以自然绿色的食品为主，尽量少食用或没有利用人工合成的各类补品。借可以取舍食用一些专为孕产妇计划的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，由于月子里的妈妈，特别是停止母乳喂养的妈妈须要增补更多的钙、铁、维生素跟矿物质。
炎天坐月子注意事项之五：要多喝一些温的白开水，制止冷饮
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