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怀孕时，这2类孕妇不幸运，很容易长妊娠纹，希望你不在其中
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在怀孕的时候，最让孕妈受不了的除了孕期的妊娠反应，最大的影响就是孕肚上会长出密密麻麻丑陋的“妊娠纹”，看上去十分的不美观。
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有数据统计，70%-90%的孕妈在怀孕后，都会有不同程度的妊娠纹出现。
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小慧如今已经怀孕5个月了，都知道怀孕后肚子上会长妊娠纹，所以她从怀孕初期开始，就仔细地护理着自己的孕肚皮肤。
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但最近，她发现自己的肚子上已经有了细小的纹路，就好像是肚子上长满了密密麻麻的疤痕。
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虽然颜色不深，但是感觉很痒。小慧有些不确定，就去医院找医生看一下，医生告诉她，这就是长妊娠纹了。
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小慧不理解，自己体重也不超标，对皮肤也都加以护理，怎么还长妊娠纹呢？
医生解释道：妊娠纹的出现和自己的体质也有关系，有些孕妈的家族女性，怀孕后容易有妊娠纹，那么她的子女在怀孕后有妊娠纹的概率也会增加。
妊娠纹的除了和自身的体质有关之外，还和孕期的一些坏习惯有关。如果孕期，孕妈没有这些坏习惯，或者会远离妊娠纹。
1） 错误的饮食问题
在孕期，妊娠纹的增长其实和孕妇的饮食有很大的关系。
我们都知道，妊娠纹的增长是由于孕肚被撑开，而肚子上的皮肤膨胀而产生一种结果。
而孕肚的过大实际上也是错误饮食习惯有关系。像在孕期孕妇 入的营养比较多，身体的脂肪就会迅速堆积，脂肪的堆积就会很容易使得肚皮皮肤被撑开，加重妊娠纹的增加。
2） 缺乏运动
在孕期，并不是一味地卧床养胎是最好的。长期缺乏一些必要的运动，会让孕妇的身体新陈代谢减慢，血液流通的速度也会有所降低。
这样的情况下，孕妇皮肤就很容易失去弹性，从而加速了孕期妊娠纹的增长。
所以说在孕期，适当的活动是十分必要的，每天进行30分钟左右的轻微运动，以散步、游泳、瑜伽活动为主。
不仅可以强身健体，还可以让皮肤变得更加紧致，从而避免或者减缓妊娠纹的产生。
在孕期，妊娠纹重在预防，提前做好预防准备，可以很大程度上避免妊娠纹的发生。
1.管理好饮食
在孕期饮食要合理，不要暴饮暴食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，像牛奶、牛羊猪肉、虾类、黄豆等食物，这样能促进皮肤胶原蛋白的形成，增强皮肤的弹性。
2.控制体重增长
在孕期，体重的增长并不是越多越好，而是应该在合理的范围内。整个孕期的增长应该要控制在11-14千克。
超过标准范围的无疑就是体重增加过多，造成孕期肥胖，既不利于分娩，也不利于产后的恢复。
3.使用托腹带
在怀孕的中后期，孕妈的孕妇隆起明显，孕妈会愈发有肚子向下坠的感觉，这样也会造成皮肤的过度拉扯，形成妊娠纹。
而在孕期使用托腹带来缓解皮肤的拉伸程度，能很大程度上减缓皮肤的受损程度。
写在最后：
当然，想要预防妊娠纹的话，除了养成良好的饮食和运动习惯之外，还可以尝试涂抹预防妊娠纹霜，也是能预防妊娠纹的发生。
如果这些方法都尝试过了，依旧肚子上还会长妊娠纹，那么孕妈也不要太难过，毕竟这是孕育生命的“军功章”，应该引以为傲才对。
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