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怀孕\怀孕期间食谱：清炒山药
中药之一山药有补脾养胃、补肺益肾的功能。可用于医治脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚、咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症状。山药含有蛋白质、维生素、脂肪跟淀粉酶等身分，借含有碘、钙、铁跟磷等人体不成短少的无机盐跟微量元素。
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山药的食用方法良多。
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对脾胃健壮症：用鲜山药200克、大枣30克、粳米适量，煮粥加糖调服，或鲜山药100克、小米50克，煮粥加糖食用，另用山药配藊豆、莲子煮粥食用也可。
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对肺虚久咳、肾虚遗精等症：可取陈山药10克捣烂减甘蔗汁半杯跟匀，炖生服用，亦可单用山药煮汁服用。
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可是有一点必需留神，有干冷寒邪和便秘者不宜食用山药。
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推举：清炒山药
资料:山药600克
调料:葱末、盐、鸡精各适量
做法:
1.将山药去皮，切成菱形片用沸水焯一下捞出沥干水份。
2.锅中热油，将山药片倒入，翻炒至熟。
3.最初加盐，鸡精跟葱终便可。
清炒山药既香脆、油腻爽口.又无益身体。是以，孕早期的准妈妈可常食用，是一款必备的油腻食谱，准妈妈们必然可能喜好，同时资助胎儿的安康发育。
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参考资料
