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怀孕\孕期喜酸需要忌口吗？
正在孕期，良多准妈妈皆喜好吃酸的，那么您晓得吃酸的要留神些甚么吗？有些酸的是不克不及吃的，明天小编来讲道哪些酸可以吃！
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有些准妈妈怀孕后味口产生了变更，特殊念吃酸。驰念前两天吃的青橘子，想念之前吃的酸菜鱼，便连电视上瞥见“酸爽”的告白皆会下意识地咽口水。正在孕早期，“酸味”对有些孕妈就是这么有魔力！
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孕早期念吃酸的没什么问题。不外，孕妈要先相识哪些酸能吃，哪些酸要少吃或不吃。
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这些酸可以吃
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·富含维C的酸味水果
良多新颖的水果露酸味，那类食品维生素C含量丰硕，可以加强母体的抵抗力，增进胎儿畸形生长发育。是以喜吃酸味食品的妊妇可选用带酸味的新颖水果，如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等，也可正在食品中放少许的醋、西红柿酱，增长一些酸味。
·酸奶
酸奶营养价值下，富含钙、 优良卵白、多种维生素跟碳水化合物，能资助人体接收养分，渗出有毒物资。有的妊妇认为酸奶颠末发酵制成又很凉，以是不敢饮用。实在，酸奶妊妇岂但可以喝，并且借很有益处。酸奶是用鲜牛奶参加乳酸菌颠末发酵制成的，对短少胃酸的人来讲可以增进消化。
·建造的酸味食品
妊妇可以将柠檬榨汁后浓缩，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜时也可以将菜肴做成酸味，如醋溜土豆丝、醋溜白菜等，以知足口胃。
这些酸尽量不吃或少吃
·山查
山查属于酸性食品，关于喜好吃酸的人来说，是美食。但是山查没有适宜妊妇食用，由于它对子宫的安慰相称年夜，能安慰子宫膨胀，从而能够惹起流产。另外，山查成品，虽然山查的含量不是太高，但仍是没有发起食用，如山楂糕、山楂片、山查饮料或是山查罐头等。
·腌制的酸菜、泡菜
当妊妇饮食不太纪律或是不胃口的时间，常常取舍吃些自家腌制的酸菜或泡菜去改良一下胃口，这是可以的，但不要多吃。腌制类食品除滋味好、有助于消化中，简直没什么养分。因为蔬菜颠末腌制后含盐量较下，若是不腌好的话，还会发生大批的亚硝酸盐。以是，妊妇吃的时间必然要留神，若是有白盐霜呈现的话，没有发起再吃。当然，咸鱼甚么的也属于腌制类食品，妊妇一样该当少吃或不吃。
·酸辣粉汤
传统酸辣粉汤是用猪骨、鸡骨、牛骨再加一点提鲜的海产品颠末长时间熬制成的高汤，但现阶段市面上的酸辣粉汤大都是靠醋、辣油、味精混淆起来做到酸辣的后果，与其称之为汤，不如叫“酸辣火“。有的妊妇本身有内热，酸辣粉汤喝多了便会增长肠胃的承担，若正在排便的时间太甚使劲，很能够招致流产，以是要少吃或不吃酸辣粉汤这类燥热的器材。
总之，妊妇喜酸也要有忌口，不克不及甚么酸的皆吃。
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