我们都知道，爱护眼睛的重要性，应该从小抓起。从胎宝宝还在肚子里的时候，你的一举一动也会对胎宝宝的视力产生影响哦。
一、胎宝宝视力发育一览表：
怀孕第 22 天：眼睛开始发育
出生时：视野窄小，上下不超过 15 度，左右不超过 30 度，看不见 20 cm 以外的东西
两周：可以辨认较大物体的形状、颜色
2 个月：视野明显增大，左右眼会同时追视人的动作
3 个月：可追视移动的小物体，也可以辨别各种不同的颜色
4 个月：会看自己的手，会伸手摸看到的东西
6 个月：双眼可以对准焦点。此阶段眼球逐渐成熟，可分辨上、下、左、右不同的方向，立体感的建立也接近完成
9 个月：视力约 0.1
一般说来，眼胚发育是在孕 3 周～孕 1 个月，在此期间，如果准妈妈不幸感染病毒(如风疹等)、患有感冒、受到化学物质的影响、应用保胎素等，将会严重影响眼胚的发育，可引起眼睛畸形。
二、孕期如何保证胎宝宝视力健康?
1、阿尔法亚麻酸
阿尔法亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。阿尔法亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育。
促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。
2、维生素 A
维生素 A 它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。如果缺乏维生素 A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。
胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素 A。所以，我国营养专家建议每日孕妇摄入量为 1200 微克。
孕妇除从食物中增加摄取量外，每日还需专项补充 500 微克的量，母乳喂养的妈妈同样需要补充。
三、牛磺酸
在人类的视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。牛磺酸还可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能。
婴儿体内合成牛磺酸，以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差，如没有外源供应，有可能发生牛磺酸缺乏。早产儿缺少牛磺酸的储备，更容易缺乏。
建议通过母亲向胎儿、婴儿补充牛磺酸。准妈妈孕期需要更多的牛磺酸供应给胎儿，在孕 4 个月，胎儿可每日累积 6～8 mg 牛磺酸。孕妇和产妇最佳日补充量为 20 mg。
四、维生素 B
维生素 B1 和维生素 B2 是视觉神经的营养来源之一。如果维生素 B1 不足，眼睛容易疲劳。如果维生素 B2 不足，容易引起角膜炎。
孕妈妈每天只要食用内脏 50～100 克，就可满足孕妈妈一天的维生素 B2 的需要。
另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素 B1 的主要来源，但因维生素 B1 多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素 B1 的大量损失。
