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怀孕\孕初期睡眠不规律咋办
怀孕时代，有时嗜睡，有时失眠，怎么办
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正在怀孕早期的几周内，因为身体各方面的功用还没有顺应怀孕所惹起的新形态，以是，人会比力简单疲惫，变得念睡觉。另有，怀孕会促使黄体激素大批排泄，该激素存在麻木脑部特定部位的作用，人便是以变得昏昏欲睡，不精力。面临这类情况，没有须要忧郁，也不要觉得烦躁不安。
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一般来说，正在怀孕早期的时间，天天除至少8小时的就寝之外，最好也可能养成昼寝1个小时的习气。怀孕到了前期当前，会有胎动、呼吸困难跟腿部痉挛等景象呈现，这些恰是形成妊妇时常失眠的缘故原由。除此之外，关于身体的变更跟临盆的疑惧等不安感情也会招致失眠。减缓失眠的门径：晚饭后，不要饮用咖啡或浓茶；卧室应连结透风优越，躺正在床上当前，静静地做腹式呼吸，会比力简单入眠。
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若是试过上述方式，仍是没法入眠的话，便不要委曲，只有让身体苏息便好了。毫不要随意吃安眠药。严峻失眠时，须要跟大夫磋商。
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参考资料
