A假如你膳食均衡,而且量对比合理的话,那你只须要持续坚持就可以了,没有须要多吃.为了保证腹中的胎儿更好地发育,我们确切须要比平常摄取更多的热量,但是,并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的须要.事实上,作为女人,我们有很好的生理基础,我们的基因以及身体机能完全可以适应代孕的须要.在孕前期,我们开始储蓄能量:积储了足够的脂肪和蛋白质(大部分储存在肌肉里).这段时间,胎儿的体重增长对比迟缓,她的成长发育主要是成型和构成器官.然而,从代孕第5个月起,我们储存的能量就会被利用起来,因为从这个时候开始,胎儿的开展须要足够的能量A在代孕阶段尤其不应当回绝脂肪,因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺乏的.接下来,我们又有一个疑问.我们晓得脂肪被分为两类:好脂肪(不饱和脂肪酸,如著名的欧米加3)和坏脂肪(饱和脂肪酸,比方黄油或全脂奶产品中的脂肪).在代孕期,这两种脂肪都应当吃吗?答案很理解:是的,因为胎儿须要各种类型的脂肪.假如在代孕期的某个阶段,胎儿缺乏本应当得到的某种脂肪,在以后的时间里是无法补偿的.因此,代孕妇不能食斋!固然,还有有一点须要提示:不要忽略了暗藏的脂肪,假如在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪,那就没须要再加更多的脂肪进去.欧米加3对代孕妇有优点吗?欧米加3是对人体健康至关重要的一种不饱和脂肪酸.值得一提的是,最新的研究讲明,从代孕之初,摄取丰厚的欧米加3脂肪酸有助于预防早产,下降代孕妇的高血压和代孕婴儿肥胖的风险.但是,欧米加3无法在人体中形成,必须要在食品中摄取.所以,我们的饮食中要注意加入含有丰厚的欧米加3的食品.欧米加3主要存在于亚麻籽、坚果、金枪鱼等鱼类当中.为了便利起见,无妨依照下面的小食谱:每天保证3汤勺油菜子油或核桃油,最好是生的,每周吃三次脂肪高的鱼(鲱鱼、鲭鱼、沙汀鱼、三文鱼)Q3须要禁糖吗?
A我们应当改变对糖的过错认识!实际上,葡萄糖是生命中不可缺乏的.糖不单单起着提供能量的作用,而且糖还能燃烧脂肪.在代孕期,绝对不是回绝糖的时候.因为胎盘对糖分有过滤作用,结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍.假如你再回绝糖的摄取,胎儿就会低血糖!是否须要吃更多的奶成品?
A是的.因为胎儿的成长发育须要吸收大量的钙质,从而使得准妈妈的血钙含量也会下降.此时,一旦准妈妈的机体中负责调理磷和钙含量的副甲状腺发现了这一情况,它就会分泌一种荷尔蒙,这类荷尔蒙使肾脏产生维生素D,从而提高钙的肠吸收率.这样,母亲的血钙很快就会规复正常.固然,我们并不是说代孕妇因此就可以不吃奶成品.不过,每天23次的奶成品就足够了,并不是平常人们所说的一定要吃4次.在此还有一个小建议:最好选择脱脂或半脱脂的奶成品,而不是含有丰厚的饱和酸的全脂的奶成品或奶酪还有以下一些:
网友1:人家都说代孕了要多吃坚果,海鱼,虾之类的,说吃了有助于胎儿大脑发育,也能给胎儿补钙,请问专家:我应吃哪些食品对胎儿发育有优点,能补钙?
专家:坚持每天喝一袋牛奶,到代孕中期的时候坚持一天喝两袋牛奶,坚果恰当食用,过量食用坚果会形成体重迅速增长.你提到的食品均可以食用,均衡饮食就能补偿足够的钙.如须要,可恰当补偿些钙剂网友2:代孕39周.目前体重增加仅13斤(6.5kg).孕检时大夫一直说代孕宝宝大小刚好''还要节制饮食.感觉身上基本没长肉''肚子倒是不小.预计生完孩子我体重跟孕前也差不多.我困惑的是假如身体没有足够的脂肪储蓄,能有足够的奶水吗?我代孕期吃的也不算少''就是只长肚子不长肉专家:孩子发育大小正常,你的体重增长是适宜的,这不仅有益于你生产,而且有益于你产后体形的规复,不会影响你哺乳问题网友3:代孕的时候就特别想吃蟹,听说对胎儿不好,没敢,好想吃啊,老公也说不能吃,那在喂奶期间能吃螃蟹吗?
专家:代孕期间想吃蟹的时候吃一个也没问题,用姜醋汁调味,喂奶期间尽可能不吃,否则孩子轻易拉肚子网友4:专家你好,我现在已经代孕24周了,听他人说吃燕窝,羊水会很清,以后代孕宝宝皮肤会很好,不晓得能不能恰当的吃些燕窝,一天应当吃多少量?如何选择?
专家:假如想吃的话可以吃干燕窝,效果更好,每天一碗便可提示:代孕妇要善用饮食替代原则!代孕期间因为荷尔蒙的影响,许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情况,而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题,养分师建议,假如您也属于这类型的准妈妈,其实并不须要刻意改变饮食习惯,只要懂得应用饮食替代的方式,一样能达到摄取均衡养分的目的.举例来讲,不喜好吃饭的准妈妈,可选择面条、馒头、地瓜、红豆、土豆等食品;不爱吃鱼的准妈妈,则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆成品等食品来代替.值得提示的是,饮食替代的基础在于养分不失衡,然而六大类食品所提供的养分素不同,因此,同一类的食品才能自由替代,不同类型的食品可就无法任意代替.
