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怀孕初期吃什么坚果好
当武汉代孕女性发现自己怀孕之后，除镇静跟等候以外，借须要随时随地护卫本人的武汉代孕胎儿。特别正在饮食方面，不单单要增补养分，借须要留神哪些能吃哪些不克不及吃。那么，怀孕早期吃甚么坚果好呢？
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关于胎武汉代孕宝宝而言，身体发育最须要的是蛋白质，大脑发育须要的是不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食品，热量跟脂肪含量相称下，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。此外坚果借露15～
20%的优良蛋白质，十几种十分紧张的、组成脑神经细胞的次要身分的氨基酸，同时借富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。以是道关于武汉代孕胎儿身体跟大脑的发育十分紧张。那么，怀孕早期吃甚么坚果好呢？
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1、核桃
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核桃含有丰硕的磷脂，它能补脑、健脑，增进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或许是4500克牛奶所含的营养价值，此中约莫有60%为钠卵白，另有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
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2、花生
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蛋白质含量高达30%摆布，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，并且易被人体接收。花生皮另有补血的功能。
3、瓜籽
罕见的有葵花籽、南瓜籽跟西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽西医认为性味甘寒，存在利肺、润肠、止血、健胃等功能;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
4、板栗
不只含有大批淀粉，并且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有养分的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部门均可入药，板栗能健脾益气、消弭干冷。
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