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夏季养生：自制清热解暑食谱,孕前饮食
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夏季 生：克己清热解暑食谱
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炎天真是让人又爱又恨的季候，酷热干燥，借简单中暑上火。实在不消发急，咱们完整可以正在家里克己清热解暑食谱。清热解暑食谱有哪些呢?上面小编来先容几款夏季清热解暑食谱的做法。
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冬瓜汁解暑热烦渴
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丹方：陈冬瓜一个。
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建造法：将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。尽量饮服。
功能：消暑，清热，除烦。造中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。
丝瓜花解暑
丹方：60克，陈丝瓜花8朵。
建造法：用净水一大碗，先煮至生，然后捞出豆，再参加丝瓜花煮沸。温服汤汁。
功能：清热，解暑。治夏季气温炎热惹起的中暑
红糖沙解暑祛热毒
丹方：100克，红糖25克。
建造法：将煮烂，用勺正在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，减红糖调味即成。食之。
功能：清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季酷热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之服从。
海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿
丹方：浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。
建造法：将海带跟蚕豆瓣一路下锅，用香油煸炒一下，然后增添500克净水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，正在把冬瓜跟盐一并放入，继承烧至冬瓜九成熟，便可停火出锅。
功能：消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。
扁荷粥用于解暑
丹方：白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。
建造法：先用净水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，船脚后下白米小火煎煮，待藊豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。食之。
功能：消暑解热，跟胃厚肠，止泄泻。
饮杨梅酒防备中暑
丹方：陈杨梅500克，白糖80克。
建造法：将杨梅洗净，减白糖共装入瓷罐中捣烂，加盖(没有密封，稍留氛围)，7~10天天然发酵成酒。再用纱布绞汁，即成约12度的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，密封保留，工夫越久越佳。夏季饮用最宜。
功能：防备中暑。
姜韭蒜汁治中暑昏厥
丹方：鲜姜、大蒜、韭菜各适量。
建造法：洗净，姜蒜去皮，共捣烂取汁，灌服。
功能：解表，温中。治中暑昏厥，昏迷不醒。
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