头部出现4个表现,说明脑血管已“堵塞严重”,希望你一个都没有

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  脑梗,也就是"缺血性脑卒中",是因为血管堵塞,大脑缺血缺氧导致的脑组织缺血性坏死。

  脑梗发病率极高,死亡率仅次于癌症,被称为人体健康的"头号杀手"。

  

  血管就像水管,使用的时间越久,血管(水管)壁上沉积的"杂质"就越多,慢慢的堵塞管道。

  当堵塞面积小于70%时,人体甚至没有感觉,当堵塞面积超过70%时,才会出现一些症状,但此时血管堵塞已经很严重了。

  

  血管也有"成长周期":

  0~12岁:血管非常健康,血管内没有沉积物。

  12~30岁:开始出现沉积物,胆固醇、脂肪增多,要多锻炼、注意饮食。

  30~50岁:动脉粥样硬化逐渐形成,主要原因是生活习惯与饮食习惯不良。

  50岁后:血管堵塞"爆发期",心肌梗塞,脑梗塞,肺栓塞等高发。

  

  头部出现4个表现,说明脑血管已"堵塞严重",希望你一个都没有

  表现1:剧烈头痛

  突然剧烈的头痛,或头痛的性质、部位、分布等突然变化时,应提高警惕,尤其是有脑血管疾病家族史的人,应尽早检查,以免突发脑梗。

  

  表现2:频繁打哈欠

  临床上,80%左右的脑梗患者在发病前5~10天有这一症状。

  因此,在排除过度劳累等因素后,经常打哈欠、感到疲倦、怎么睡都睡不醒,要警惕是脑血管堵塞,大脑供氧、供血不足引起的。

  

  表现3:眼前一过性发黑

  突然间眼前一抹黑、看不见东西,数秒或数分钟后自行恢复,或在1小时内自行恢复,一般不留后遗症。

  还有患者会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等异常。

  

  表现4:嘴歪眼斜

  嘴歪眼斜是面部麻痹的典型症状,也是脑梗的重要征兆之一。

  脸的一侧不受控制,是脑血管堵塞,导致的面部肌肉异常,还有患者会出现无意识流口水的现象。

  

  保护血管健康,预防脑梗,生活中做好"戒2习,做4事"

  "戒2习"

  1:戒烟

  吸烟是脑梗的一个独立危险因素。

  烟草中含有焦油、尼古丁、酚类、醇类、醛类等有毒、致癌物质,会损伤血管内皮,并减少血液的携氧量,升高血液粘度,促进血小板聚集,加速动脉粥样硬化发展,易诱发脑梗。

  因此,建议尽早戒烟,并注意避免吸入二手烟。

  

  2:不熬夜

  熬夜虽然是现代人生活的常态,但能不熬夜还是不要熬夜。

  因为熬夜会降低免疫力,易使血管出现炎症;再加上熬夜时体内分泌大量的压力激素会升高血压,使血管痉挛,这些因素的共同作用下,会加速动脉粥样硬化发展,易突发脑梗,甚至造成过劳死。

  建议,晚上11点前睡觉,尽量睡够7~8个小时。

  

  "做4事"

  1:多喝水

  人体65%~70%都是水,因此,正确喝水,对于养护血管来说,至关重要。

  

  2:会排便

  顺利排便有助于排出代谢垃圾,有益于身体健康。

  但要提醒有便秘困扰的中老年人,不要太用力,不要用力屏气,避免脑血管压力过高,突发脑血管疾病。

  手脚较灵活的中老年人,选择蹲姿时,也要注意放慢动作。

  此外,生活中可用手揉小肚子,促进肠道蠕动,有利于粪便排出。

  

  3:常运动

  久坐不动容易减缓血液循环,使血液变粘;还会使身体相应的血管受到压迫,减少血液流动。

  在猛起身或动作幅度大时,血管中"斑块"极易脱落,随着血液流向全身,使血管堵塞。因此,建议每坐1个小时,就起来活动3~5分钟。

  除此之外,还要坚持体育锻炼,促进血液循环,增强新陈代谢,促进血管内代谢废物排出,有利于保持血管弹性。

  建议选择慢跑、骑自行车、打太极拳、中快速交替步行等有氧运动,每周运动3~5次,每次运动不少于30分钟。

  

  4:勤检查

  体格检查:观察脸是否对称、口齿是否清晰、有无神经系统体征;

  头颅CT:初步检查是否有梗塞或者出血;

  血管造影:了解血管形态、各血管代偿或畸形状况;

  其他检查:颈动脉彩超、经颅超声多普勒等相关抽血检查。

  

  防栓小妙招——踝泵练习

  通过活动踝关节,起到"泵"一样的作用,可促进下肢血液循环,减少血栓形成。

  方法:双膝自然伸展,用力勾脚10秒,再用力绷脚;在不引起疼痛的前提下,不限次数进行。

  注意:每次勾脚、绷脚最好能达到最大幅度,动作尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更好。

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