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　　很多孕妈在怀孕早期很容易恶心、呕吐，这种反应正常要持续到4个月左右才能缓解。如果孕吐比较严重，应该立即去医院就诊，以免造成营养不良、脱水等情况。有什么办法可以缓解孕吐呢？

　　1，不要强迫自己接触会让自己觉得恶心的食物或气味。

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　　2，尝试吃一些微冷的食物，因为冷食没有热食那么严重的气味。

　　3，夜间恶心，可以吃一些小零食缓解一下。

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　　4，少食多餐。

　　5，避免高脂肪食物。

　　6，小口喝水。

　　7，避免空腹服用孕期营养品。

　　8，可以试试含姜片。

　　如果这些缓解孕吐的方法不起作用，可以去医院让医生开一些孕期可以服用的止吐药。

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